20 février 2013 | Québec
Maintenir son énergie tout au long de sa formation
Suivre une formation demande du temps, de la concentration et une certaine constance. Entre les cours, les travaux, les évaluations et les responsabilités personnelles, il est normal de traverser des périodes où la fatigue se fait davantage sentir.
Pour les étudiantes et les étudiants qui doivent également concilier leurs études avec un emploi ou des responsabilités familiales, l’organisation du quotidien peut représenter un défi supplémentaire.
Gérer la fatigue pendant ses études ne consiste pas à maintenir un niveau d’énergie constant en permanence. Il s’agit plutôt d’organiser son travail, d’établir ses priorités et d’adapter son rythme afin de continuer à progresser tout au long de sa formation.
Pourquoi la fatigue peut-elle s’installer pendant une formation?
Commencer une formation implique souvent une nouvelle organisation du quotidien. Il faut intégrer les heures de cours, prévoir du temps pour étudier et réaliser les travaux tout en continuant à répondre à ses autres responsabilités.
Certaines périodes peuvent également être plus exigeantes que d’autres. Une évaluation, un projet ou plusieurs échéances rapprochées peuvent temporairement accroître la charge de travail.
Lorsque les tâches s’accumulent, il peut devenir plus difficile de maintenir sa concentration et son efficacité. Une bonne planification permet de mieux répartir les efforts nécessaires.
Organiser son travail pour éviter l’accumulation
Une partie de la fatigue ressentie pendant les études peut être liée à l’impression d’avoir trop de choses à accomplir simultanément.
Plutôt que d’attendre qu’une échéance approche, il peut être utile de répartir les tâches sur plusieurs jours et de déterminer ce qui doit être réalisé en priorité.
Quelques habitudes peuvent faciliter cette organisation :
- noter les échéances importantes;
- planifier des périodes consacrées aux études;
- diviser les travaux importants en étapes plus courtes;
- établir des priorités réalistes;
- ajuster son horaire lorsque la charge de travail augmente.
Cette méthode permet de rendre les objectifs plus faciles à gérer et de maintenir une progression constante tout au long de la formation.
Prévoir des pauses dans son horaire d’études
Étudier plus longtemps ne signifie pas nécessairement étudier plus efficacement.
Prévoir des pauses permet de structurer les périodes de travail et d’éviter de vouloir accomplir toutes les tâches en une seule séance. L’objectif est de trouver un rythme qui permette de maintenir l’attention et d’avancer régulièrement.
L’organisation d’un horaire d’études devrait donc tenir compte non seulement du travail à accomplir, mais aussi du temps nécessaire entre les différentes périodes de concentration.
Adapter son rythme pendant les périodes plus exigeantes
Le rythme d’une formation n’est pas nécessairement uniforme de bout en bout.
Certaines semaines peuvent comporter davantage d’évaluations, de travaux ou de projets. Il peut alors être nécessaire de revoir temporairement ses priorités et son organisation.
Anticiper ces périodes permet notamment de commencer certains travaux plus tôt, de répartir les tâches et d’éviter autant que possible leur accumulation à l’approche des échéances.
La capacité à adapter son rythme de travail fait ainsi partie des habitudes qui favorisent la progression pendant les études.
Concilier les études, le travail et les responsabilités personnelles
Pour plusieurs adultes, retourner aux études signifie intégrer une formation à un quotidien déjà bien rempli.
Un emploi, les responsabilités familiales, les déplacements et les obligations personnelles continuent d’occuper une place importante. Chercher à tout accomplir au même rythme peut rapidement compliquer l’organisation.
Il devient alors particulièrement important d’établir des priorités, de prévoir des périodes dédiées aux études et, lorsque c’est possible, d’adapter son horaire.
Une organisation réaliste tient compte de l’ensemble des responsabilités, et non uniquement du temps consacré à la formation.
Demander de l’aide avant de prendre du retard
Une difficulté ponctuelle peut s’avérer plus difficile à gérer lorsqu’elle s’ajoute à d’autres travaux ou échéances.
Lorsqu’une notion est mal comprise ou qu’un travail pose problème, demander des précisions permet d’intervenir avant que les difficultés s’accumulent.
Les échanges avec les enseignants et les ressources disponibles dans son établissement peuvent contribuer à clarifier certaines attentes et à mieux organiser la suite de son travail.
Demander de l’aide fait partie des stratégies qui permettent de réussir sa formation et de maintenir sa progression.
Miser sur la constance plutôt que sur la perfection
Réussir une formation ne signifie pas que chaque journée doit être parfaitement productive.
Il peut y avoir des périodes où l’on avance rapidement et d’autres où le rythme est plus difficile à maintenir. L’important est de conserver une organisation suffisamment souple pour s’adapter.
Au Collège CDI, les formations axées sur la pratique permettent aux étudiantes et aux étudiants de développer progressivement les compétences propres à leur domaine d’études.
Maintenir une progression régulière, ajuster son organisation lorsque nécessaire et garder son objectif professionnel en vue permettent d’aborder la formation comme un parcours construit étape par étape.
Foire aux questions
1. Comment gérer la fatigue pendant ses études?
Une organisation réaliste, une bonne gestion des priorités et la répartition du travail sur plusieurs périodes peuvent aider à mieux gérer sa charge de travail pendant une formation.
2. Comment éviter d’accumuler du retard dans ses études?
Planifier les échéances, commencer les travaux suffisamment tôt et les diviser en plusieurs étapes permettent de suivre plus facilement leur progression.
3. Comment concilier les études et un emploi?
Il est important de tenir compte des deux dans son horaire, d’établir des priorités et de réserver des périodes réalistes pour les travaux et les études.
4. Comment rester constant pendant une formation?
Des objectifs intermédiaires, un horaire adaptable et une progression régulière permettent d’éviter de faire dépendre sa réussite de périodes de travail intensives.
5. Que faire lorsqu’on commence à prendre du retard?
Il peut être utile de réévaluer ses priorités, de déterminer les tâches les plus urgentes et de demander de l’aide lorsqu’une difficulté entrave sa progression.
Pour aller plus loin
👉 Un guide pour réussir sa formation au Québec
👉 Bien démarrer sa formation : installer un cadre solide dès les premières semaines
👉 Maintenir sa progression avec constance tout au long de sa formation
👉 Réussir ses évaluations et ses projets dans une formation axée sur la pratique
