img
Avis important: mises à jour à propos du coronavirus (COVID-19)
Français English
Colombie-BritanniqueBC AlbertaAB ManitobaMB OntarioON QuébecQC 800-251-6621

Vivre en santé – Octobre 2013

1 octobre 2013
Profitez des trucs et des conseils suivants pour vivre en santé ce mois-ci.

Les bienfaits de la marche à pied

Il n’est pas nécessaire de s’inscrire à un club sportif et de consacrer plusieurs heures quotidiennes de son temps à l’exercice physique pour être en forme. La marche, par exemple, est une activité relativement simple, pas particulièrement exigeante, qui apporte de nombreux bienfaits à l’organisme tant sur le plan physique que sur le plan moral. En plus d’être bénéfique pour la santé, il s’agit d’une activité qui permet de prendre du soleil, de respirer de l’air frais, et de ne pas rouiller par l’inaction.

Accessible à tous, la marche est une activité d’endurance d’intensité moyenne qui permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier en douceur. Pratiquée régulièrement, à raison de 30 minutes par jour, elle permet de réduire le risque de maladies du cœur, de faire baisser la tension artérielle, de diminuer le taux de cholestérol sanguin, de prévenir l’ostéoporose, d’atténuer les conséquences négatives de l’arthrose, de soulager les maux de dos et d’évacuer le stress et les tensions du quotidien. Si votre emploi du temps ne vous permet pas d’accorder trente minutes consécutives à cette activité, rien ne vous empêche de faire deux promenades de 15 minutes à des moments différents de la journée.

Comme toute activité physique soutenue, la marche pousse l’organisme à brûler des calories et à convertir les glucides, les graisses et les protéines en énergie plutôt qu’en réserves adipeuses. Si vous marchez régulièrement, votre poids devrait baisser. Si vous désirez brûler plus de calories, il suffit de marcher plus longtemps ou d’accélérer la cadence. Si vous doublez l’allure à laquelle vous marchez normalement, le corps travaille alors à 60-70% de sa puissance cardiaque et puise dans ses réserves pour trouver l’énergie nécessaire à l’effort.

L’idée de marcher pour marcher ne vous emballe pas? Voici quelques trucs qui pourraient vous stimuler et vous motiver.

  • Prenez l’habitude de vous rendre au travail, au marché, à la banque, au bureau de poste à pied au lieu de prendre la voiture.
  • Ne suivez pas toujours le même itinéraire et profitez de l’occasion pour découvrir des coins que vous ne connaissez pas ou pour observer la nature (plantes, oiseaux, insectes, petits animaux, etc.).
  • Comme l’exercice rend plus ouvert, plus émotif et plus honnête, faites une marche avec votre conjoint(e) pour discuter de votre couple et pour vous rapprocher l’un de l’autre. Si vous êtes célibataire et qu’un problème vous tracasse, vous aiderez votre subconscient à trouver la solution si vous sortez dehors et faites une marche.
  • Marchez pour éliminer les hormones de stress qui parcourent votre corps lorsque vous êtes fâché et, si vous avez de la difficulté à trouver le sommeil, pour vous détendre afin de dormir mieux. 
  • Inscrivez-vous à un club de randonnée pour socialiser et pour obtenir du soutien de la part des autres membres.
  • Procurez-vous un podomètre pour connaître le nombre de vos pas et la quantité de calories brûlées.

La diminution de l’effort requis par les activités quotidiennes et la consommation excessive de nourriture forment une combinaison dangereuse de nos jours. Il est cependant possible d’améliorer votre état de santé en donnant à la marche une place de choix dans votre routine quotidienne.

L’adoption de saines habitudes de vie à l’école comme à la maison vous permettra d’atteindre plus facilement les objectifs que vous vous êtes fixés. Plusieurs études scientifiques laissent penser que l’alimentation saine et l’activité physique influencent positivement les résultats scolaires et l’attention en classe.

Que vous poursuiviez une carrière dans le secteur des soins de santé, de l’administration des affaires, de l'éducation à l'enfance ou de l’informatique, les programmes de formation du Collège CDI sont adaptés aux réalités du monde du travail et vous permettent d’employer les techniques et les outils qui sont utilisés par les professionnels eux-mêmes. Pour plus de renseignements au sujet du Collège CDI, remplissez le formulaire situé à la droite de l’écran.
1 / 45
Le Collège CDI s’associe à la maison Chez Doris dans le cadre de son programme d’action communautaire
30 août 2021
La maison Chez Doris est un refuge pour femmes en situation de précarité de l’ouest du centre-ville de Montréal qui a été fondé il y a plus de 40 ans. Il a été nommé en l’hon...
En savoir plus . . .
2 / 45
Le Collège CDI s’associe au Centre de pédiatrie sociale Laval dans le cadre de son programme d’action communautaire
5 août 2021
Le Centre de pédiatrie sociale Laval est un organisme à but non lucratif qui offre des activités aux enfants de Chomedey, de Laval-des-Rapides et de Pont-Viau. Il a pour mission de contribuer au développement global des e...
En savoir plus . . .
3 / 45
Rencontre d'information virtuelle en gestion financière informatisée le mercredi 11 août
4 août 2021
Vous rêvez d’une carrière stimulante en comptabilité ou au service de la paie? Venez découvrir notre programme de Gestion financière informatisée – LEA.AC comme si vous y étiez le merc...
En savoir plus . . .
4 / 45
Le Collège CDI s’associe à Ressources Saint-Jean-Vianney dans le cadre de son programme d’action communautaire
29 juillet 2021
C’est avec l’objectif de bonifier la présence du Collège CDI dans la collectivité longueuilloise que l’équipe des ambassadeurs du Collège CDI est entrée en communication avec Mme Catherine...
En savoir plus . . .
5 / 45
Santé mentale au Collège CDI : Entrevue avec Victoria Kuczynski, conseillère
15 juillet 2021
La maladie mentale nous affecte tous et personne n’est à l’abri. La dépression, par exemple, est une maladie comme les autres et tous, mêmes les experts, les spécialistes et les plus férus de la question...
En savoir plus . . .
6 / 45
Santé mentale au Collège CDI : Brandon D. de Montréal
8 juillet 2021
Jusqu’à l’an dernier, Brandon D. cumulait deux emplois qu’il aimait et filait le parfait bonheur avec sa conjointe et son fils en bas âge. Jusqu’à ce que les choses commencent à mal tourner. En...
En savoir plus . . .
7 / 45
Procédure pour faire une demande du montant forfaitaire de 100 $ pour étudiants octroyé par le gouvernement du Québec
21 juin 2021
Lors du dépôt du budget du Québec, le 25 mars 2021, un montant forfaitaire de 100 $ par session pour les étudiants et étudiantes à temps plein de niveau collégial et universitaire a été a...
En savoir plus . . .
8 / 45
Bourse d'études de 1 500 $ en technologie
1 juin 2021
Le Collège CDI Administration. Technologie. Santé propose présentement une bourse d’études de 1 500 $* à ceux ou celles qui s’inscriront aux programmes de Gestion de réseaux – LEA.AE ou de...
En savoir plus . . .
9 / 45
Bourse d'études de 2 000 $ en gestion des médias sociaux
1 juin 2021
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 2 000 $* aux personnes qui s’inscrivent au programme de Gestion des médias sociaux – NWY.1W ! Faites le bon choix et débutez votre formatio...
En savoir plus . . .
10 / 45
Bourse d'études de 2 000 $ en techniques d’éducation spécialisée
1 juin 2021
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 2 000 $* aux personnes qui s’inscrivent au programme de Techniques d’éducation spécialisée – JNC.1U ! Faites le bon choix et débutez votre formation ce mois-ci pour y avoir droit! Composez le...
En savoir plus . . .
11 / 45
Aux étudiants internationaux du Collège CDI venant de l'Inde
25 mai 2021
Veuillez noter que les défis auxquels vous faites face en ce qui concerne le statut de votre permis d'études sont propres aux bureaux des visas localisés en Inde. S’ils sont qualifiés, nos étudiants inter...
En savoir plus . . .
12 / 45
Bourse d'études de 1 500 $ en design graphique
3 mai 2021
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 1 500 $ aux personnes qui s’inscrivent au programme de Design graphique – NTA.1U (Français)! Faites le bon choix et débutez votre formation...
En savoir plus . . .
13 / 45
Mise à jour pour nos étudiants internationaux du Québec
3 mai 2021
Chers étudiants, Nous sommes heureux de partager avec vous de bonnes nouvelles concernant vos permis d'études. Nous avons été informés plus tôt ce matin qu'Immigration, Réfu...
En savoir plus . . .
14 / 45
Des nouvelles concernant les permis d'études pour nos étudiants internationaux
30 avril 2021
Chers étudiants, Au cours des dernières semaines, bon nombre d’entre vous ont communiqué avec nous au sujet des problèmes persistants quant à l’obtention de vos permis d’études....
En savoir plus . . .
15 / 45
Nouveau message à nos étudiants internationaux
7 avril 2021
Chers étudiants, Nous avons le plaisir de vous informer que depuis la semaine dernière, nos étudiants en Inde ont commencé à recevoir des avis d’approbation pour leur permis d’études. Le personnel du Collège CDI a travaillé et continue...
En savoir plus . . .
16 / 45
Votre guide pratique pour travailler à partir de la maison
25 mars 2021
Avant la COVID-19, le bureau était le centre névralgique des activités de l’entreprise et les employés étaient traditionnellement appelés à se rendre « au bureau » pour accomplir l&#...
En savoir plus . . .
17 / 45
Le Collège CDI fait un don de 5 000 $ pour un incubateur dédié aux nouveau-nés prématurés
8 mars 2021
MONTRÉAL, QC, le 8 mars - Le Collège CDI est fier d’annoncer un don de 5 000 $ à l’hôpital de LaSalle qui servira à l’acquisition d’un incubateur pour les nouveau-nés pré...
En savoir plus . . .
18 / 45
Message à nos étudiants internationaux
5 mars 2021
Chers étudiants, En ces temps difficiles, le Collège CDI tient à réitérer son engagement envers votre réussite académique. Nous sommes conscients du stress que vous vivez à cause de la pan...
En savoir plus . . .
19 / 45
Bourse d'études de 5 000 $ en gestion de l’approvisionnement
1 mars 2021
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 5 000 $ aux personnes qui s’inscrivent au programme de Gestion de l’approvisionnement – LCA.FL (Français)! Faites le bon choix et déb...
En savoir plus . . .
20 / 45
Faire face au stress, à l’anxiété et à la déprime durant la pandémie de la COVID-19
21 janvier 2021
L’actuelle pandémie du coronavirus (COVID-19) constitue une réalité particulière et inhabituelle. Celle-ci peut affecter les personnes sur le plan physique, mais également sur le plan psychologique. En effet, dans un tel contexte, de nombreuses pers...
En savoir plus . . .
21 / 45
L’importance de la santé mentale
15 janvier 2021
La santé mentale est aussi importante que la santé physique pour notre bien-être général. Être en bonne santé mentale nous permet de réaliser notre plein potentiel, de composer avec les tensions...
En savoir plus . . .
22 / 45
Le Collège CDI obtient gain de cause devant la Cour supérieure du Québec
12 janvier 2021
Montréal, le 12 janvier 2021 - Le Collège CDI. Administration. Technologie. Santé (« Collège CDI ») est heureux d’annoncer que la juge Florence Lucas de la Cour supérieure du Qu&eacu...
En savoir plus . . .
23 / 45
Bourse d'études de 2 000 $ en gestion de l’approvisionnement
1 janvier 2021
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 2 000 $ aux personnes qui s’inscrivent au programme de Gestion de l’approvisionnement – LCA.FL (Français)! Faites le bon choix et déb...
En savoir plus . . .
24 / 45
Le Collège CDI : une présence importante au Québec bientôt 50 ans
31 décembre 2020
Un collège hautement réputé et une marque connue de tous au Québec 50 ans de succès : établi au Québec en septembre 1971, le Collège CDI propose aux étudiants de la province un &eac...
En savoir plus . . .
25 / 45
Communiqué concernant l'article du Journal de Montréal d'aujourd'hui
10 décembre 2020
Suite à la publication de l’article intitulé, « Québec a dans sa mire le Collège CDI » du Journal de Montréal, nous aimerions corriger le tir quant à quelques informations &ea...
En savoir plus . . .
26 / 45
Déclaration concernant le CAQ
2 décembre 2020
Le Collège CDI est conscient que le ministère de l'Éducation et le ministère de l'Enseignement supérieur étudient actuellement le recrutement d'étudiants internationaux au Québec. &...
En savoir plus . . .
27 / 45
Rencontre d'information virtuelle en gestion de l'approvisionnement
27 novembre 2020
Vous rêvez d’une carrière stimulante dans un secteur en grande demande? Venez découvrir notre programme de Gestion de l’approvisionnement – LCA.FL comme si vous y étiez le 2 décembre prochain &agra...
En savoir plus . . .
28 / 45
Rencontre d’information virtuelle en gestion des médias sociaux
18 novembre 2020
Vous rêvez d’une carrière stimulante dans un secteur en pleine croissance? Venez découvrir notre programme de Gestion des médias sociaux – NWY.1W comme si vous y étiez le 26 novembre prochain à co...
En savoir plus . . .
29 / 45
Rencontre d’information virtuelle en techniques d’éducation à l’enfance
16 novembre 2020
Vous rêvez d’une carrière gratifiante et stimulante auprès des enfants? Venez découvrir notre programme de Techniques d’éducation à l’enfance – JEE.13 comme si vous y étiez le 2...
En savoir plus . . .
30 / 45
Décrochez une bourse d'études de 2 000 $ en techniques d'éducation à l'enfance
1 novembre 2020
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 2 000 $* aux personnes qui s’inscrivent au programme de Techniques d’éducation à l’enfance – JEE.13 (Français)! Faites l...
En savoir plus . . .
31 / 45
Portes ouvertes virtuelles en techniques juridiques
9 octobre 2020
Vous rêvez d’une carrière gratifiante et stimulante dans le domaine juridique? Venez découvrir notre programme de Techniques juridiques – JCA.1F comme si vous y étiez le 21 octobre prochain! Pourquoi parti...
En savoir plus . . .
32 / 45
Venez nous rencontrer aux portes ouvertes virtuelles du Collège CDI le 9 septembre
25 août 2020
Nous vivons présentement une période économique incertaine. Vous envisagez peut-être un nouveau cheminement de carrière en raison d'une perte d'emploi ou simplement parce qu'il est temps de changer. Si t...
En savoir plus . . .
33 / 45
Décrochez une bourse d'études de 2 000 $ en gestion des médias sociaux
13 août 2020
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 2 000 $* aux personnes qui s’inscrivent au programme de Gestion des médias sociaux – NWY.1W ! Faites le bon choix et débutez votre formatio...
En savoir plus . . .
34 / 45
Déclaration du Collège CDI sur le racisme
4 juin 2020
Au nom du PDG et président du conseil, Peter Chung, du vice-président exécutif des opérations, Andre Souza et du vice-président des relations internationales, Yul Kim, le Collège CDI est en solidarité...
En savoir plus . . .
35 / 45
Décrochez une bourse d'études de 2 000 $ en techniques juridiques
7 mai 2020
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 2 000 $* aux personnes qui s’inscrivent au programme de Techniques juridiques – JCA.1F! Faites le bon choix et débutez votre formation ce mois-ci...
En savoir plus . . .
36 / 45
Décrochez une bourse d'études de 2 000 $ en techniques d'éducation spécialisée
1 mai 2020
Le Collège CDI offre présentement une bourse d’études de 2 000 $* aux personnes qui s’inscrivent au programme de Techniques d’éducation spécialisée – JNC.1U! Faites le bon choix et d&...
En savoir plus . . .
37 / 45
COVID-19: Nouvelles options de financement offertes par le gouvernement
30 avril 2020
Le coronavirus COVID-19 continue d’avoir un impact significatif sur les étudiants et les nouveaux diplômés, notamment en ce qui a trait à la transition vers la formation en ligne et la recherche d'emploi. Et...
En savoir plus . . .
38 / 45
Le Collège CDI amasse près de 5 000 $ à l’occasion de la Journée du chandail rose
2 mars 2020
Le 26 février dernier, le Collège CDI a fait front commun avec une foule de gens partout au Canada et à travers le monde pour dénoncer l'intimidation dans le cadre de la Journée du chandail rose. À...
En savoir plus . . .
39 / 45
Le Collège CDI remet 4 000 produits à plusieurs banques alimentaires locales
7 janvier 2020
Un bel élan de générosité s’est emparé des étudiants, enseignants et employés du Collège CDI d’un océan à l’autre durant la collecte de denrées alimentair...
En savoir plus . . .
40 / 45
Concours Bas de Noël - Gagnez une carte-cadeau de 100 $!
13 décembre 2019
Répandez la joie et l’esprit des Fêtes avec le Collège CDI! Rendez-nous visite sur Instagram , Facebook ou Twitter à compter du 13 décembre 2019 et participez à notre concours Bas de Noël....
En savoir plus . . .
41 / 45
Le Collège CDI amasse plus de 3 700 $ pour Cœur + AVC à l’occasion de la Journée mondiale du cœur
2 octobre 2019
MONTRÉAL, QC - Le 2 octobre 2019 - Cette année encore, les étudiants et employés du Collège CDI Administration. Technologie. Santé d’un océan à l’autre se sont unis pour soutenir la santé cardiovasculaire à l’occasion de la Journée mondiale du cœur....
En savoir plus . . .
42 / 45
Journée d’ateliers au Collège CDI le 22 août à 18 h à 20 h
1 août 2019
Venez nous rencontrer le jeudi 22 août de 18 h à 20 h dans le cadre de la « Journée d’ateliers » du Collège CDI Administration. Technologie. Santé. C’est l’occasion idéale pour découvrir comment nos programmes peuvent vous aider à démarrer la carriè...
En savoir plus . . .
43 / 45
Une diplômée du Collège CDI brille lors de la Soirée de reconnaissance des professionnels en soins infirmiers du CHUM
8 mai 2019
Une diplômée du Collège CDI figure parmi les six infirmières récompensées lors de la Semaine de l’infirmier-ère et de l’infirmier-ère auxiliaire Plus de 175 personnes éta...
En savoir plus . . .
44 / 45
Le Collège CDI s’implique dans la lutte contre la cyberintimidation lors de la Journée du chandail rose
1 mars 2019
MONTRÉAL, QC – Le 1er mars 2019 – Les étudiants et le personnel de tous les campus du Collège CDI Administration. Technologie. Santé d’un bout à l’autre du pays ont participé, le 27 f...
En savoir plus . . .
45 / 45
Le Collège CDI amasse près de 2 700 produits dans le cadre de sa collecte de denrées alimentaires du temps des Fêtes
7 janvier 2019
Les étudiants et le personnel de tous les campus du pays ont participé à l’événement en très grand nombre MONTRÉAL, QC – La Collecte de denrées alimentaires qui s’est tenue durant le temps des Fêtes dans les 25 campus du Collège CDI d’un b...
En savoir plus . . .
Questions? Remplissez le formulaire ci-dessous pour obtenir de l’information SANS FRAIS!

En soumettant ce formulaire, je consens à ce qu’un(e) conseiller(ère) du Collegè CDI me contacte par courriel, téléphone, messagerie textuelle ou tout autre moyen de communication. Je peux retirer mon consentement en tout temps.

Demande d'info

Discutez avec nous
 Clavardage en direct
Bonjour et bienvenue au CDI College.

Êtes-vous intéressé par l'un de nos programmes?